マジカルキッチン受験生応援レシピ特集。
受験シーズン、寒い時期だから、体調管理には気をつけて。
朝食はしっかりと、夜食は軽めのものを。
合格のいい予感！伊予柑のおやつレシピ公開中。
語呂合わせで受験に勝つ！では、うカレーやネバーギブアップの納豆など。
語呂合わせは年々パワーアップ
ちょっと強引語呂合わせだけど、笑えて元気効果も。
もちろん語呂合わせだけではなく、栄養面も考慮した料理をピックアップ。
寒い時期に心と体をほっとさせてくれるホットメニューも。
温かなスープで温活
受験シーズンは寒さ厳しい時期でもあります。
温かなスープや汁物で心と体にぬくもりと元気をチャージ。
定番のスープを美味しく滑らかに作るコツここにあり。
語呂合わせと栄養で受験に勝つメニュー＆食材
定番から面白系まで。
語呂合わせで縁起を担いだ料理で【受験に勝つ！】
そして【心に喝！】【頭に活！】を。
語呂合わせなだけではなく、栄養も考えた体や頭にいい料理や食材を集めました。
ちょっと強引な語呂合わせに笑って力を抜いて。
笑顔サクサク、桜咲く、元気満タンに！
どんどん成績アップ、どんどん問題解けるよ【丼物】
育ちざかりは、やっぱりどんぶり物が好き。
どんぶり食べて、成績どんどんアップ～問題もどんどん解ける～
こってりもあっさりもあるのが、丼のいいところ。
あっさりなら、海鮮丼、しらす丼はいかが。
女子にはアボカド丼も人気です。
成績グングンごぼう抜き【ごぼう】料理
ライバルたちをごぼう抜きするイメージで。
成績上がれ～祈願のゴボウ料理。
ゴボウは水溶性不溶性、両方の食物繊維が豊富で便秘予防にもなります。
調理する際は水にさらしすぎないようにすると栄養素が逃げません。
受験校とご縁を結ぶ【おむすび】
夜食や軽食に定番の【おむすび】
学校、合格との縁を結びます。
むすぶにかけて、おむすびはいかが。
おむすびは、食べやすくて、具も色々入れることができます。
栄養を考えて、あれこれいれたおむすびもいいですし
シンプルなおむすびも意外と喜ばれますよ。
【お餅】で成績も気モチも上にのびーる！
モチモチして伸びるお餅を食べれば。
気持ちも成績も上にのび～る。
お餅って消化が悪そうな食べ物のイメージがありますよね。
でも実はお餅は消化がいい食べ物なんです。
そしてお餅はもともと縁起の良い食べ物！
おからも入ってただの卵焼きではありません。
たんぱく質と組み合わせるならお餅をチーズと一緒に食べるのもおすすめ。
あっさりと食べるなら大根おろしとからみ餅に。
餅の茶漬けもあっさり食べられます。
お餅がさっぱりといただけます。味付けはお好みで。
うカレー、華麗に受かれ！【カレー】
みんな大好きカレー。
カレーは体を温め、各種のスパイスが頭の働きをよくしてくれます。
市販のカレールウを使う場合も、カレー粉や各種スパイスをプラスして使うとよりスパイスの効果がアップ。
カレーうどん、突然食べたくなる。ダシをきかせた簡単カレーうどん。
ツルツルっと受かってしまいそうなカレーうどん。
スパイシーなカレー粉をひとさじ、ムニエルに。
青魚のDHAもうれしいカレームニエル。
ふわふわ卵にカレーをかければ、簡単カレーオムライス、カレーはレトルトや余ったもので。
これなら自分で作れるオムカレー。
定番カツで勝つ！かつ丼、チキン【カツ】レシピ
家のカツ丼、ヘルシーにほうれん草ときのこプラス。
お家かつ丼は、野菜、きのこを足して栄養豊富に。
サクサク鶏胸チキンカツ。フライパンで。
あっさりした胸肉のチキンカツです。
粘って勝つ！粘り強さの【納豆】料理
納豆は大豆が原料、植物性たんぱく質が含まれます。
発酵食品で昔から日本人に親しまれていた食べ物です。
あの納豆の粘りにかけて、粘り強くがんばって。
粘り勝ちしたいですね。
もやしとニラをザクザク切ってスピードお好み焼き。
納豆に油揚げを詰めてカリッと焼いて、短時間で1品完成。
シンプルだけど美味しいが好き、基本の納豆炒飯。
乗せて楽しい丼ワールド、ネバネバ系でまとめました
【伊予柑】でいい予感！
伊予柑のフレッシュな香りは疲れた脳をリフレッシュ。
ビタミンCも豊富。
語呂合わせで「いい予感」な伊予柑。
受験生のお守りフルーツとして有名です。
粘って勝つ！ネバーギブアップな【とろろ】料理
とろろもネバネバな食べ物。
ネバーギブアップ！
あきらめず粘り勝ち。
山芋、長芋は体にもいいんです。
生もいいけど、加熱した長芋もおいしい
あったかご飯にトロロってなんだかホッとする。麦ご飯の炊き方も。
味わい優しく、厚揚げととろろで揚げ出し豆腐風。
夏にうれしいネバネバ食材TOP3 をのせた酢飯のどんぶり。
【かつお】で勝つ！活！
カツオで【勝つ！】でゲン担ぎ。
そして魚の栄養で頭に【活！】を。
良質なたんぱく質もとれます。
ナンプラーダレであえた鰹たたきのおかずサラダ。
豪快な漁師めし、醤油ダレに漬けたカツオと酢飯がなじんで旨い！
魚で焼きそば、いつものソース味がなんだか懐かしい
ソテーした鰹に甘酸っぱいあんをかけて
【かつお節】でも勝つ！
かつお節に含まれるペプチドと言う成分。
集中力を高める効果があると言われています。
作りおきに重宝、スライサーで作る簡単人参きんぴら。
ニンジンの栄養とおかかの風味がうれしい1品。お弁当にも。
干し芋で欲しい物ゲット！
昔なつかしのおやつ干し芋。
天然、自然のおいしさとやさしさが魅力です。
2022年カタール、ワールドカップ。
サッカー日本代表のロッカールームにも置いてあったそうです。
優しいおやつレシピ
気分転換、小腹解消におやつ。
もうすぐおやつだと思うと、もう少し頑張ろうと思えるから不思議ですね。
消化がよくて口当たりのいいプリン。
油分控えめな蒸しパンレシピなど優しいおやつはいかが。
ココロも和む温かいおやつレシピもセレクトしました。
優しいプリンのおやつ
スプーンでひとさじ、なぜかホッとするおやつです。
失敗しやすい電子レンジプリンのコツを紹介。
蒸し器やオーブンを使わないお鍋で作るプリンです。
お汁粉で温まろ
寒い時期だから、温かいものがうれしい。
お汁粉でポカポカもうひと頑張り。
トロミのある汁物は、体温を上げ、持続させる効果があります。
冬はお汁粉であったまりませんか。
豆乳をプラスしたアイディアおしるこ。
蒸しパンなら油分控えめ
塾前のおやつや夜食にも。
ふっくら懐かしい味、卵、油、乳なしの蒸しパン、基本の作り方を紹介。
黒糖で懐かしい味、おから入りのふんわり蒸しパン。
手軽で栄養あるトーストレシピ
食べやすいホットサンドや栄養のあるトーストレシピを集めました。
甘くないトーストやなごみのフレンチトースト
フライパンで作るホットサンド。チーズがとろりの幸せ。
目玉焼き、なすをのせたら意外と豪華感のあるトーストに。
焼けたマヨネーズとほんのり甘いコーンのトースト。
トーストでお好み焼きを再現。
温かくて優しい雑炊でホッと一息ご飯
胃に負担をかけたくないときにも。
雑炊でおなかも心もポカポカに。
あっさりキャベツと鶏の優しい雑炊。
お腹を優しく温めます。
ココロも体も温まる、ニラと卵の優しい雑炊。
緑のニラと卵で栄養もとれます。