オクラを使ったレシピ

ネバネバ野菜オクラを使ったマジカルキッチン材料別料理レシピのコーナーです。

オクラ

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          汁物

          オクラとなすのカレー

          オクラとナスがとろっと美味な夏向きのカレーです。
          フライパンを使って作ります。
          ご飯物

          ネバトロしらす丼

          ネバネバ食材、長芋、納豆、オクラをのせたどんぶり物です。
          ご飯は酢飯で食欲アップ。オクラの下ごしらえは電子レンジで。
          ご飯物

          オクラと釜揚げしらす丼

          酢飯で食欲アップ、釜揚げしらすとおくらのどんぶりレシピです。
          オクラの下ごしらえは電子レンジで簡単に。
          サラダ・和え物・小鉢

          オクラとトマトのもずく酢の物

          カップもずくで簡単酢の物、今回はオクラを加えてツルツル度アップ。
          オリーブオイルやトマトを加えてまろやかに。
          グラタン・スパゲッティ

          オクラと釜揚げしらすの梅パスタ

          和風パスタのタレは簡単、梅干し刻んで、オリーブオイル、しょうゆと混ぜるだけ。
          具はオクラ、釜揚げしらす、トマトを使いました。オクラのネバネバがヘルシーな和風パスタに。
          ご飯物

          うなトロ丼

          ネバネバの長芋、オクラとごちそううなぎの蒲焼、うなトロ丼。
          下ごしらえは電子レンジ活用で簡単です。薬味をきかせるのもポイントです。
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