家庭料理だから家にあるもの、栄養のあるものを、ニラを加えた麻婆豆腐。

ニラ入り麻婆豆腐


主な食材: , , , , , ジャンル:
器具: 季節: ,

ニラを加えて緑黄色野菜野菜をプラスした麻婆豆腐です。
緑も鮮やか彩りもきれいです。

ニラ入り麻婆豆腐

Photo: by Magical Kitchen

調理時間: 20分 分量: 3人分

材料

  • 木綿豆腐 ・・・1丁
  • ニラ ・・・1束
  • しょうが ・・・1かけ
  • にんにく ・・・1かけ
  • 豚ひき肉 ・・・100g
  • サラダ油 ・・・大さじ1
  • 豆板醤 ・・・小さじ1と1/2
  • 味噌 ・・・大さじ1と1/2
  • しょうゆ ・・・小さじ1と1/2
  • 酒 ・・・大さじ1
  • こしょう ・・・少々
  • 水 ・・・200ml
  • 砂糖 ・・・小さじ1
  • 片栗粉 ・・・大さじ1と1/2
  • ごま油 ・・・少々

作り方

  1. しょうが、にんにくはみじん切り(すりおろしでも)、ニラは2センチ長さに(根元は細かめに)水切りした豆腐はさいの目に切ります。
  2. フライパンまたは中華鍋に油を熱し、しょうが、にんにくを炒め香りが立てば、強めの中火で肉を加えよく炒めます。
  3. 豆板醤、味噌を加えて炒め、水、酒、砂糖、しょうゆを加え豆腐を加え煮立ったらニラを加え3~4分程度時々混ぜながら煮ます。(豆腐を崩さないように気をつける)
  4. 火を弱め倍量の水で溶いた水溶き片栗粉でとろみをつけこしょうをふり、仕上げにごま油少々で香りを出します。

キッチンメモ

定番の麻婆豆腐にニラを加えて栄養アップ。
ニラが余って困るときや、緑黄色野菜が足りないなぁなんて時によく作っています。
量も増えるし野菜も摂れるし彩りもきれいでいいですよ。
もちろん味の方もなかなかです。

麻婆豆腐アレンジ、具を足す、カレー、トマト味

麻婆豆腐だけだと野菜が足りない。
一皿で栄養摂りたいなんて時には具をプラス。
ニラを加えると色もきれい。
きのこを加えるのも簡単です。

あいびきミンチとカレー粉やカレールーでカレー麻婆豆腐もあり。
トマトとオリーブオイルでイタリアン麻婆豆腐もおいしいですよ。

豆板醤について

あ~あれ食べたい。
そう、ふとやってくる。
マーボ食べたい気分。
お店に行く?マーボの素買う?
料理初心者な人も家で簡単麻婆豆腐。

ここで必要になるのが豆板醤。
あとは家にある調味料でできます。
中華材料豆板醤はピリ辛好きな人なら買って損はなし。


豆板醤を活用した料理

野菜炒めに使えば即ピリ辛野菜炒めに。
中華風のスープ以外にもみそ汁やなべ物の時にも使えます。
味噌との相性もいいので、味噌味にプラスするのもおすすめです。

味噌はあれば赤みそを使うとコクが出ます。
またあれば花椒を最後に振ると香りがいいです。

豆板醤はないけど韓国の調味料、コチュジャンはある。
そんな時はコチュジャンを代用できます。
コチュジャンは豆板醤より甘味がありますが、豆板醤の代用になります。

ニラ入り麻婆豆腐と同じ材料で作れる料理

材料: しょうが| にんにく| ひき肉| ニラ| 味噌| 豆板醤| 豆腐| 豚肉|

材料大分類:|調味料・甘味料・香辛料|豆・大豆製品|香味野菜・薬味・ハーブ|

ニラ入り麻婆豆腐と同じジャンルの料理

ジャンル: