めんつゆでにんじんしりしり

にんじん2本たっぷり作って作り置き
めんつゆでにんじんしりしり常備菜
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料理ジャンル

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国・地域: /

レシピキーワード:

めんつゆで、味付けカンタン
にんじん2本で作り置きおかず。

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材料

  • にんじん ・・・320g(2本)
  • ツナ缶詰 ・・・小1缶
  • こしょう ・・・少々
  • 酒 ・・・大さじ1
  • みりん ・・・大さじ1
  • めんつゆ(2倍濃縮タイプ) ・・・大さじ2
  • しょうゆ ・・・少々
  • ごま油 ・・・少々
  • 炒り白ごま ・・・適量

作り方

  1. にんじんは千切りスライサーで千切りにします。(皮は汚れた部分があれば、ピーラーか包丁で取り除きます)
  2. フライパンにサラダ油を熱し、中火でにんじんを炒め、少ししんなりすれば、酒、みりん、ツナ缶(缶汁も)、めんつゆも加えて炒めます。(固ければ、フタをして火を通す)
  3. 好みのしんなり具合になれば、しょうゆ少々、こしょうを加えて味をととのえ、火を止め、ごま油、ゴマを加えてコクを出します。

キッチンメモ

沖縄の家庭料理、にんじんのしりしり。
千切りにんじんを炒めたもの。
それぞれの家庭で少しずつ具などが違うそうです。

にんじんの栄養素βカロテンは、油で炒めることで栄養価アップ。
なので油で炒める料理法はバッチリです。

今回はめんつゆで味付け。
めんつゆだけで味付けすると、微妙に甘いので。
しょうゆ少々も一緒に加えてます。
こうすると、めんつゆだけよりもあっさりとした味付けになります。

最後にごま油とごまで風味をアップ、コクを加えます。

今回は卵なしです。
こうして作っておくと、余った時に、卵焼きの具にもなって便利でした。

彩りもきれいなので、お弁当の赤いおかずとしても活躍します。

にんじんが食べやすく、たくさん食べられます。
しりしりとは、沖縄の方言で千切りの意味。
スライサーを使えば簡単に作れるので、多めに作って常備菜に。

沖縄にはしりしり用のスライサーもあるそうです。

スライサーって便利ですよね。
せん切りできるスライサーと薄切りにするスライサーを使っていて
千切りスライサーは、刃が2種類取り替えられるタイプ
千切り、すごく細めの千切り(大根のつま用)を作ることができます。

マジカルキッチン動画でレシピ

スライサーでしりしりっとして。
フライパンで炒めての簡単動画です。

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めんつゆでにんじんしりしりの作り方を写真で説明

にんじん

にんじん2本使います。

皮にも栄養があるので、皮ごと使ってますが
汚れた部分や傷んだ部分があれば、取り除きます。

下の先端部分と上のヘタは落としてスライサーへ。

にんじんの千切り

にんじんの千切り。
結構細目なので、早く火が通ります。

しりしり炒める

フライパンや中華鍋で炒めます。

はじめは山盛りあったにんじんが、炒めるうちにしんなり。
だんだん、かさが減ってきます。

わりとすぐにしんなり柔らかくなりますが。
固そうならフタをして1分程度蒸し焼きにして様子を見てください。

にんじんの常備菜はお弁当にも便利

にんじんの常備菜って、色がきれいでお弁当の色どりに便利ですよね。
昔のにんじんはクセがあって子ども人気もなかったけれど。
今のにんじんはクセも減り、甘くておいしい。

マジカルキッチン料理レシピ

にんじんしりしり
にんじんをスライサーでシリシリして。
ツナと卵で炒めて常備菜に。

他にもにんじんを使った常備菜。
こちらはしょうゆで味付け、おかかを加えて和風です。

ピーマンとにんじん