オーブントースター・オーブンあじの梅肉パン粉焼き 投稿：2017年07月15日 パン粉サクサクがうれしい食感、夏らしく梅味でさっぱりと。 オイル少量でOKなのもうれしいところ。オーブントースターが大活躍。
お手軽クイック料理とろろ昆布汁 投稿：2003年12月29日 ｜ 更新：2017年03月31日 とろろ昆布で汁物、お湯を注ぐだけ、お疲れなとき、忙しい時にも重宝です。 梅干し、かつお節からいい出しでます。
フライパン・中華鍋かぶとサバ缶のパスタ 投稿：2017年03月03日 しょうが、ねぎ、オリーブオイル、えのき、サバ缶、かぶで作るスパゲッティ。 サバ缶の旨みと他の材料がマッチして季節の「かぶ」をひきたてます。
フライパン・中華鍋お手軽クイック料理さんまかば焼き缶と青菜の焼きうどん 投稿：2017年02月24日 ちょっと甘めのさんまのかば焼き缶だから、優しい味わいの焼きうどんに。 卵、きのこ、青菜をプラスして栄養のバランスを考えた一皿に。
