材料
- 鶏胸肉または鶏ミンチ ・・・1枚（正味270g）
- ひじきの煮物 ・・・100g
- 酒 ・・・大さじ1
- 塩 ・・・少々
- こしょう ・・・少々
- A酒 ・・・大さじ1
- Aみりん ・・・大さじ2
- Aしょうが ・・・ひとかけ
- Aしょうゆ ・・・小さじ2
- 片栗粉 ・・・小さじ1
- 小松菜 ・・・3株
作り方
- 付け合わせの小松菜は根元を落としてしっかり洗って、適当な長さに切ります。鶏肉は皮と余分な脂を落とし一口大に切り、フードプロセッサーに鶏肉、塩、こしょうを入れ、フードプロセッサーにかけミンチにします。（粘りが出るまで）（フードプロセッサーを使わない場合は、鶏ミンチ、塩、こしょうを粘りが出るまでこねておく）
- 酒も加えて混ぜ、ひじきの煮物を加えてスプーンで混ぜ合わせ種の完成。
- フライパンに油大さじ1を熱し、種を丸めながら並べます。（柔らかい生地なので）両面焼き色がつけばフタをして弱火で蒸し焼きにして火を通し一度皿に取り出します。
- 焼いた後のフライパンで小松菜を炒め、塩、こしょうし皿に取り出します。
- しょうがをすり下ろし、Aの調味料と上のフライパンに入れて煮立たせ、水で溶いた片栗粉を回し入れてまぜながらとろみをつけタレの完成。ハンバーグにたれをかけます。
キッチンメモ
鶏ミンチとひじきの煮物で鶏の和風パンバーグを作ります。
ふっくら鶏ハンバーグにしょうがのきいたあんがぴったり。
鶏で作るハンバーグは低カロリーですが
あっさりしすぎて物足りない場合があるので
とろみのあるタレをかけて満足感アップです。
今回の鶏ハンバーグは、シンプルに作りました。
他のつなぎを用意する手間もなくて簡単です。
とろりとしたあんをかける他、ソースや照り焼きのタレ
大根おろしにポン酢をかけても合います。
お弁当にもぴったり。
今回リメイクする食材はひじきの煮物
一度にたくさん作って冷凍しています。
今回は大豆と油揚げ入りのひじきの煮物を使ってます。
どんなタイプのひじきの煮物でもOKです。
ひじきと大豆鶏の煮物
鶏入りでちょっと豪華なひじきの煮物。
冷やご飯とひじきの煮物をリメイクした炒飯。
ひじきの煮物で簡単に和風炒飯に。
ひじきの煮物炒飯
ひじきの煮物を炒飯にリメイク。お昼ごはんに変身。
作り方を写真で説明
鶏ミンチとひじきの煮物を用意します。
鶏ミンチの粘りが出るまで練ります。
鶏ミンチとひじきの煮物を混ぜて鶏ハンバーグの種が完成。
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