わかめ

わかめを使ったマジカルキッチン料理レシピのコーナーです。

食材：海藻メニュー

食材：乾物・こんにゃくメニュー

わかめの栄養

β-カロテン、食物繊維、カリウム、カルシウム、ビタミンK、鉄など
水溶性の食物繊維が含まれ、腸内の環境をよくします。

ワカメの卵スープ

お湯が沸く前に乾燥わかめ、調味料を入れて、お湯が湧いたら卵を流し入れます。
簡単手早いシンプルなワカメと卵のスープ。定番です。
2019/6/182023/1/11

海鮮丼

お刺身を買ってきて酢飯に乗せてタレかけて。
海鮮丼アレンジ方法も紹介しています。
2019/12/192020/9/30

サバ缶の大根おろしあえ

何もない時は缶詰頼り、大根おろしとサバ缶で。
お助けメニューの完成です。
2020/4/122020/5/1

春雨キムチスープ

キムチとツルツル春雨がうれしいスープ
玉ねぎとキムチを炒めてコクを出します。
2007/7/182019/12/11

サバ缶の和風サラダ

缶詰でサッと作れる和風サラダはいかが。
生野菜レタス、きゅうり、あとは常備してあるもので作れます。
2019/10/31

わかめとハムの混ぜご飯

さっぱりした夏向きの混ぜご飯、ハムときゅうり、わかめの混ぜご飯の作り方です。
ごま油少々を加えて風味付けして香りよく。
2002/9/142016/7/26

鮭とわかめの混ぜご飯（おにぎり）

鮭と乾燥わかめで作る混ぜご飯は懐かしい味。
わかめは粉々に砕くか、水で戻して作ります。
2018/5/21