調味料・甘味・香辛料

サンドイッチ

キャベツとツナのトーストサンドイッチ

家にあるものでパッと作れるキャベツサンド。
パンはカリッとトーストしたものを使います。
グラタン・スパゲッティ

ほうれん草とツナの豆乳グラタン

オリーブオイルと豆乳で作る簡単グラタン。
ほうれん草とツナで元気たっぷり。
サラダ・和え物・小鉢

水菜とツナのサラダ

ツナとシンプル調味料の水菜サラダ。
あれこれ迷ったらこれ的な定番のおいしさです。
サラダ・和え物・小鉢

もやしとニラの中華あえもの

電子レンジで簡単、もやし、ニラ、ツナで和え物の作り方を紹介。
中華風の味付けで食欲モリモリっと。
ご飯物

ニラ玉そば飯

スパイシーなソース味のご飯物。
焼きそばと具とご飯を炒めて作るそば飯にニラと卵で彩りよく。
パン

ジャーマンポテトパン

ポテトとベーコン、玉ねぎのジャーマンポテトを包んだパン。
マヨネーズを絞ってこんがりと焼きます。
サンドイッチ

照り焼きチキンサンドイッチ

甘い醤油タレとマヨネーズとチキン。やっぱり好きな味。
ランチのサンドイッチにマグカップスープと一緒に持って行きたい。
その他麺類

セロリと鶏のうどん

セロリと鶏からいいだしが。
香りも味わい、アジア屋台風うどんです。
焼きそば

ニラ玉焼きそば

具がたっぷり、ニラと卵とキャベツで栄養満点焼きそばです。
定番ソース味でいつもの焼きそば。
揚げ物

ちくわの磯辺揚げ

磯の香りの青のりで定番ちくわの磯辺揚げ
揚げたてはもちろん、お弁当にもぴったりです。