ご飯物 豚キムチのオムライス丼
余ったキムチがあればケチャップご飯と炒めてオムライスに。
ふんわり卵を乗せてオムライス丼に仕上げました。
ふんわり卵を乗せてオムライス丼に仕上げました。
調味料・甘味・香辛料
ご飯物 
炒、焼、ソテー・グリル いわしのパン粉焼き
開いたいわしにマヨネーズを塗ってパン粉をまぶしてフライパンで焼きます。
揚げずに揚げ物風、ハーブの香りといわしが合います。
揚げずに揚げ物風、ハーブの香りといわしが合います。
炒、焼、ソテー・グリル なすのステーキ
ケチャップソースでコクあり！ご飯がすすむ。ナスをフライパンにいっぱい並べて焼いてタレにからめたナスステーキの作り方を紹介します。
タレはソースとケチャップで、肉や魚料理の付け合わせにも。
タレはソースとケチャップで、肉や魚料理の付け合わせにも。
サラダ・和え物・小鉢 うざく
きゅうりとうなぎ、そして薬味を加えたさっぱり酢の物、うざくの作り方。
夏の暑さに負けないように、うなぎとお酢の力で乗り切りましょう。
夏の暑さに負けないように、うなぎとお酢の力で乗り切りましょう。
サンドイッチ トマトとチーズのホットサンド
トマトとピーマン、チーズをはさんだホットサンドの作り方。
シンプルうまいがうれしいホットサンドです。
シンプルうまいがうれしいホットサンドです。
常備菜 ししゃもの焼き南蛮漬け
油で揚げず焼いて作る焼き南蛮漬け、ししゃもを焼いて漬けてあっさりと簡単に作る方法を紹介します。
野菜をたっぷりと加えてヘルシーに仕上げました。
野菜をたっぷりと加えてヘルシーに仕上げました。
揚げ物 揚げない黒酢酢豚
豚こまを丸めて作るから柔らかい酢豚になります。黒酢入のタレの柔らか酢豚の作り方。
揚げずに焼いて、にんじんはレンジで下ごしらえして、手間を省きます。
揚げずに焼いて、にんじんはレンジで下ごしらえして、手間を省きます。
パン 夏野菜のフォカッチャ
夏野菜でカラフルなフォカッチャの作り方を紹介します。フォカッチャ生地作りはピザよりもパンよりも簡単。
ズッキーニやミニトマト、仕上げにあらびき黒こしょう、粉チーズをふりかけて。
ズッキーニやミニトマト、仕上げにあらびき黒こしょう、粉チーズをふりかけて。
サラダ・和え物・小鉢 小松菜とツナのヨーグルトあえ
ヨーグルト、豆腐、ツナ缶、小松菜でまろやかなあえものを。
野菜がモリモリ食べられる旨味のあるさっぱりヨーグルトタレの作り方です。
野菜がモリモリ食べられる旨味のあるさっぱりヨーグルトタレの作り方です。
焼きそば レンジで塩焼きそば
電子レンジで簡単塩焼きそばの作り方。
ナンプラーを使って味付け、キャベツ、しめじ、カニカマであっさりと。
ナンプラーを使って味付け、キャベツ、しめじ、カニカマであっさりと。