ニラと春雨のあえ物
ニラと卵と春雨のシンプルおかず。
さっぱりと食べられます。
さっぱりと食べられます。
香味野菜・薬味・ハーブ
鶏のレバニラ炒め
元気をつけたい時はニラレバとご飯大盛り。
食べれば元気になる不思議。
食べれば元気になる不思議。
キムチ肉豆腐
肉も豆腐も野菜も食べられる肉豆腐。
キムチ入りで簡単、スタミナ満点に。
キムチ入りで簡単、スタミナ満点に。
鶏ごぼうガーリックバターライス
洋風鶏ごぼうご飯。ガーリックとバターで仕上げます。
ささがきゴボウ、鶏等を順に炒めるだけ。
ささがきゴボウ、鶏等を順に炒めるだけ。
さんまの蒲焼
うなぎじゃなくても、さんまで蒲焼。
庶民の味方、青魚の栄養満点。
庶民の味方、青魚の栄養満点。
もやしとニラの中華あえもの
電子レンジで簡単、もやし、ニラ、ツナで和え物の作り方を紹介。
中華風の味付けで食欲モリモリっと。
中華風の味付けで食欲モリモリっと。
ニラ玉そば飯
スパイシーなソース味のご飯物。
焼きそばと具とご飯を炒めて作るそば飯にニラと卵で彩りよく。
焼きそばと具とご飯を炒めて作るそば飯にニラと卵で彩りよく。
水菜炒飯
水菜を使った炒飯。
さっと炒めて召し上がれ。
さっと炒めて召し上がれ。
セロリと鶏のうどん
セロリと鶏からいいだしが。
香りも味わい、アジア屋台風うどんです。
香りも味わい、アジア屋台風うどんです。
お好みイカハンバーグ
イカをフードプロセッサーでハンバーグに。
キャベツや生姜、青のりでお好み焼風。
キャベツや生姜、青のりでお好み焼風。