サラダ・和え物・小鉢 セロリとにんじんの粒マスタードマリネ風
さわやかさが魅力、セロリとにんじん、マリネ風にあえました。
野菜は薄切りなので味が染みやすく、すぐ食べても、作り置きおかずとしても優秀です。
野菜は薄切りなので味が染みやすく、すぐ食べても、作り置きおかずとしても優秀です。
洋風料理
サラダ・和え物・小鉢 
軽食 おからのケークサレ
ピリリとペッパーがきいてる甘くない食事ケーキ。
油は使わず、おからとヨーグルト入りです。
油は使わず、おからとヨーグルト入りです。
炒、焼、ソテー・グリル かぼちゃのミートソースグラタン
くし形に切ったかぼちゃをレンジで加熱後、ミートソース、パン粉、チーズをのせてオーブントースターへ。
熱々、チーズがとろりのパンプキングラタン出来上がり。
熱々、チーズがとろりのパンプキングラタン出来上がり。
グラタン・スパゲッティ キャベツと釜揚げしらすのパスタ
しっとりした釜揚げしらすの旨味たっぷり。あっさり和風。
フライパン一つで作る簡単キャベツのパスタ。
フライパン一つで作る簡単キャベツのパスタ。
パン・ピザ・トースト・サンドイッチ 餅のせピザ
お餅とチーズが幸せピザ。お正月の残ったお餅も美味しく変身。
オリーブオイルとお醤油を塗ったピザ台に具を散らします。
オリーブオイルとお醤油を塗ったピザ台に具を散らします。
パン・ピザ・トースト・サンドイッチ チキンセサミピザ
黒ゴマを加えたピザ台に鶏むね肉をのせて焼きました。
ゴマの栄養もいただきます。
ゴマの栄養もいただきます。
パンケーキ・ホットケーキ・クレープ コーンミールパンケーキ
コーンミール入りのサクサクした食感のパンケーキ。
ヨーグルトを加えてコクを出します。
ヨーグルトを加えてコクを出します。
パン アンチョビピザパン
ふっくらとパン屋さんのミニピザパン風に焼き上げます。
生地は半量を全粒粉に。
生地は半量を全粒粉に。
炒、焼、ソテー・グリル モロッコいんげんと豚の炒めもの
平たいモロッコいんげんで何作る？まずは炒めもの。火の通りが意外と早い。
塩とガーリックの味付けでシンプルに味わう。
塩とガーリックの味付けでシンプルに味わう。
炒、焼、ソテー・グリル ハニーマスタードチキンソテー
一口大にカットした鶏胸肉にしっかり絡まるハニーマスタードソース。
甘さと粒々の粒マスタードがおいしい人気のチキンソテーです。
甘さと粒々の粒マスタードがおいしい人気のチキンソテーです。