もやしとニラの納豆お好み焼き
キャベツがない日に作るもやしのお好み焼き。
納豆、豆腐も入れてヘルシーに。
納豆、豆腐も入れてヘルシーに。
缶詰・漬物・加工品
サバごぼう
サバ缶、ごぼう、にんじん、しらたきを使ったスーパー常備菜。
食物繊維もたっぷり入ってます。
食物繊維もたっぷり入ってます。
鍋焼きキムチの月見うどん
土鍋につゆを煮立て、うどん、キムチ、豆腐、ニラ等をのせて
卵を落として月見うどんに。
卵を落として月見うどんに。
ズッキーニのごまツナあえ
ズッキーニの下ごしらえは電子レンジで。ツナ缶とみそでこっくり和え物。
野菜の副菜、もう1品欲しいときのスピードおかずです。
野菜の副菜、もう1品欲しいときのスピードおかずです。
白菜サバ缶煮
鯖缶と白菜でじんわり温かい煮物。
鍋にどんどん詰めていきます。
鍋にどんどん詰めていきます。
かつおの手こね寿司
鰹のたたきを漬けでOK,酢飯に漬けのタレがなじんでおいしい。
薬味をのせて召し上がれ。三重県の郷土料理。
薬味をのせて召し上がれ。三重県の郷土料理。
厚揚げとえのきの梅干し煮
梅干しとかつお節が大活躍、厚揚げのレンジ煮物。
手早く、作り置きおかず1品完成。
手早く、作り置きおかず1品完成。
ガリと鮭の混ぜご飯
ガリ＝しょうがでさっぱり混ぜご飯
食欲の落ちる季節のお昼ご飯に。
食欲の落ちる季節のお昼ご飯に。
桜ご飯
春の上品ご飯。桜がほんのり香ります。
桜の花の塩漬けと桜の葉の塩漬けを使って。
桜の花の塩漬けと桜の葉の塩漬けを使って。
大根と蒲焼き缶の酢の物
大根と魚の蒲焼き缶でさっぱり酢の物
薬味を効かせて食欲アップ。
薬味を効かせて食欲アップ。