トマトと卵の中華風炒め物
トマトとたまご、きくらげをサッと炒めた1品は意外なおいしさ。
トマトのおいしい季節に何度も作りたくなる味です。
トマトのおいしい季節に何度も作りたくなる味です。
夏
キムチの棒餃子
小松菜とキムチ入りの棒餃子の作り方を写真入りで説明します。
包むの簡単、こんがりピリ辛キムチ餃子の出来上がり。
包むの簡単、こんがりピリ辛キムチ餃子の出来上がり。
ゴーヤとおかず缶のおろしそば
ゴーヤ、缶詰、トマトで具だくさん、お蕎麦。わさびを添えて。
具が多くても大根おろしでさっぱりと食べられます。
具が多くても大根おろしでさっぱりと食べられます。
サバ缶とレタスのキムチあえ
ささっとちゃちゃっと作れるあえもの。
うま味素材なサバ缶、キムチでレタスがモリモリ食べられます。
うま味素材なサバ缶、キムチでレタスがモリモリ食べられます。
アボカド納豆丼
アボカド、納豆、釜揚げしらすのどんぶりもの。
仕上げに醤油、ごま油またはオリーブオイルを少々。
仕上げに醤油、ごま油またはオリーブオイルを少々。
トマトとレタスと卵のスープ
トマトのレッド！レタスのグリーン！卵のイエロー！
色とりどり、具だくさんで、レタスも美味しく食べられる。
色とりどり、具だくさんで、レタスも美味しく食べられる。
ピーナッツバターチキンサンドイッチ
おやつタイプでない、しっかりランチなピーナッツバターのサンドイッチ。
具は蒸し鶏ときゅうり、ピーナッツバターは具にも使うし、パンにも塗ります。
具は蒸し鶏ときゅうり、ピーナッツバターは具にも使うし、パンにも塗ります。
カレー麻婆豆腐
カレー風味の麻婆豆腐、味噌、カレー粉、醤油で。
スパイシーな香りが食欲をそそります。
スパイシーな香りが食欲をそそります。
プルーンバナナスムージー
プルーンを加えたコクのあるバナナジュース。
ヨーグルトの酸味を加えてさっぱりと仕上げます。
ヨーグルトの酸味を加えてさっぱりと仕上げます。
パイナップルボート
パイナップルを器にフルーツを盛りつけます。
お好みで寒天シロップをかけてツヤをだします。
お好みで寒天シロップをかけてツヤをだします。