ほうれん草を使ったレシピ
5件のレシピがあります
緑の栄養いっぱい、ほうれん草を使ったマジカルキッチン料理レシピのコーナーです。
ほうれん草の栄養
鉄、βカロテン、ビタミンC、K、葉酸が豊富。
ほうれん草のあくの原因はシュウ酸
下茹ですることで取り除けます。
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ご飯物カツ丼
家で作るどんぶり物は、具だくさんにして栄養を考えて
カツ丼にほうれん草ときのこを加えました。
カツ丼にほうれん草ときのこを加えました。
パン・ピザ・トースト・サンドイッチマヨネーズとほうれん草のピザ
ほうれん草とツナ缶、マヨネーズのお手軽ピザ。
ハート形に成形して元気を出してねの気持ちを込めたピザです。
ハート形に成形して元気を出してねの気持ちを込めたピザです。
サラダ・和え物・小鉢キムチとツナマヨのスパゲッティサラダ
キムチで即味付け決まるスパゲッティサラダ。
ごま油をプラスするのが味付けのコツです。
ごま油をプラスするのが味付けのコツです。
サラダ・和え物・小鉢ほうれん草とツナのマカロニサラダ
ほうれん草でマカロニサラダ。
緑の栄養取り入れます。
緑の栄養取り入れます。
グラタン・スパゲッティほうれん草とツナの豆乳グラタン
オリーブオイルと豆乳で作る簡単グラタン。
ほうれん草とツナで元気たっぷり。
ほうれん草とツナで元気たっぷり。