もやしを使ったレシピ

7件のレシピがあります

一年中手に入り実は栄養もあるもやし、もやしを使ったマジカルキッチン料理レシピコーナーです。

もやしの袋を購入する時はなるべく空気の入っていない物を選びます。
もやしは、買ってきて冷蔵庫に置いておくと傷むのが早いので、早めに使います。

もやしの栄養、食物繊維、カリウム、カリウムは血圧を下げる働きがあります。
アスパラギン酸というアミノ酸の一種が含まれています、アスパラギン酸は栄養ドリンクに含まれることもある成分です。
そしてもやしは、なんといっても、カロリーが低いですね。

          煮物・蒸し物・ゆでる

          小松菜と豚のレンジ蒸しニラダレかけ

          小松菜、もやし、豚肉をレンジで蒸しておかずを1品。
          手軽に時短で作りたい時に役立つレシピです。
          煮物・蒸し物・ゆでる

          ターサイ(青菜)と豚ともやしのレンジ蒸し

          一皿でもやし、青菜、豚肉、野菜もたっぷり。一人140g。
          乗せて並べてレンジで蒸して作ります。
          2019.07.20
          煮物・蒸し物・ゆでる

          豚ともやしのレンジ蒸し

          炒めるよりもさっぱりと、電子レンジを使って豚ともやしを蒸しました。
          レンジで6分時短でメインディッシュの完成です。
          2019.07.20
          サラダ・和え物・小鉢

          もやしとハムのマヨネーズあえ

          みんなの好きなゴママヨ味、もやしとハムをあえました。
          もやしの下ごしらえはレンジで簡単。
          サラダ・和え物・小鉢

          ニラともやしのナンプラーあえ

          ニラともやしとカニカマをナンプラー、レモン汁、砂糖で和えるだけ。
          いくらでも食べられそうな1品です。ニラともやしはレンジで簡単。
          サラダ・和え物・小鉢

          もやしとニラのナムル

          電子レンジでニラともやしを蒸して作るナムルの作り方を紹介。
          味付けはにんにく、ゴマ、砂糖など、家にある調味料でOKです。
          サラダ・和え物・小鉢

          もやしとニラの中華あえもの

          電子レンジで簡単、もやし、ニラ、ツナで和え物の作り方を紹介。
          中華風の味付けで食欲モリモリっと。
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