サラダ・和え物・小鉢のレシピ

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• 酢
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• モロヘイヤ
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• その他麺
• うどん
• マカロニ
• ★香味野菜・薬味・ハーブ
• かいわれ大根他
• ニラ
• セロリ
• 大葉
• にんにく
• みょうが
• しょうが
• パセリ
• ローズマリー
• 三つ葉・セリ
• その他ハーブ
• ★乾物・海藻
• お麩
• わかめ
• 高野豆腐
• 昆布類
• 青のり
• ひじき
• もずく
• かつお削り節（粉含）
• きくらげ（黒・白）
• 焼き海苔
• こんにゃく・糸こん
• ★きのこ
• ぶなしめじ・ブナピー
• エリンギ
• まいたけ
• マッシュルーム
• しいたけ
• エノキ
• ★油脂類
• オリーブオイル
• バター
• ★ゴマ・種子・木の実
• ゴマ
• 栗・ぎんなん・木の実

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• 電子レンジ
• お手軽クイック料理

カラーピーマンのマリネ

投稿：2018年07月26日

赤と黄色のピーマン1個ずつを使って簡単レンジマリネを。
もう1品おかずが足りないときにも便利、カラフルなのでお弁当のおかずにも。

• 電子レンジ

にんじんのピーナツバターあえ

投稿：2018年01月25日

にんじんがモリモリ食べられるニンジンのピーナツバターあえ。
しょうゆ、辛子、味噌でみんなが食べやすい味に。

• 電子レンジ
• お手軽クイック料理

つるむらさきのおひたし

投稿：2017年08月01日

緑黄色野菜つるむらさき、ぬめりがあるのが特徴です。
あくは少ないので、電子レンジで加熱して刻んでお浸しに。

• 電子レンジ

菜の花と鶏のゴママヨネーズあえ

投稿：2017年02月08日

菜の花と鶏肉、マヨネーズでボリューム和え物に。
菜の花のゆで方、鶏のレンジ酒蒸しについての紹介も。

• 電子レンジ
• お手軽クイック料理

セロリとにんじんの粒マスタードマリネ風

投稿：2016年12月20日

さわやかさが魅力、セロリとにんじん、マリネ風にあえました。
野菜は薄切りなので味が染みやすく、すぐ食べても、作り置きおかずとしても優秀です。

• 電子レンジ
• お手軽クイック料理

釜揚げしらすとキャベツあえ

投稿：2016年12月08日

キャベツとえのきとしらすのあっさり1品。
電子レンジで簡単スピーディーに。

• 電子レンジ
• お手軽クイック料理

もやしとハムのマヨネーズあえ

投稿：2016年12月04日

みんなの好きなゴママヨ味、もやしとハムをあえました。
もやしの下ごしらえはレンジで簡単。

• 電子レンジ

ニラともやしのナンプラーあえ

投稿：2016年10月25日

ニラともやしとカニカマをナンプラー、レモン汁、砂糖で和えるだけ。
いくらでも食べられそうな1品です。ニラともやしはレンジで簡単。

• 電子レンジ

かぼちゃチーズ茶巾

投稿：2016年10月16日

お弁当の1品にもぴったりのかぼちゃの茶巾絞り。
レンジで加熱、つぶしてラップで包みます。

• 電子レンジ

マッシュドパンプキン

投稿：2016年09月17日

トーストとの相性最高。レンジで作るかぼちゃのマッシュ。
ヨーグルト入りでライトに仕上げました。