香りよしのセロリと鶏の酢味噌あえ。

セロリと鶏の酢味噌あえ


主な食材: , , , , ジャンル: , ,
器具: 季節:

セロリと鶏のおかずになる酢味噌あえ。
鶏肉は電子レンジでお手軽に。

セロリと鶏の酢味噌あえ

Photo: by Magical Kitchen

材料/分量/2人分

  • セロリ ・・・1本
  • 鶏胸肉 ・・・小1枚160g(今回使用するのは半分の80g)
  • 塩 ・・・少々
  • こしょう ・・・少々
  • 酒 ・・・大さじ1
  • 味噌 ・・・大さじ1と1/3
  • 酢 ・・・大さじ1と1/3
  • 砂糖 ・・・大さじ1と1/3
  • しょうゆ ・・・小さじ1/4
  • あれば練りゴマ ・・・小さじ1/2

作り方

  1. セロリは斜め薄切りにし、葉はざく切りに。
  2. 鶏は脂をとり、塩、コショウをまぶし、両面にフォークで穴をあけ酒をふり、耐熱性の皿にのせ、ラップかレンジ用のフタをして、電子レンジ600wで約3分加熱し、数分そのまま蒸らします。あたたかいうちに手で細く裂きます。
    ここでは半量を使います。
  3. ボウルに味噌、酢、砂糖、しょうゆ、練りゴマを混ぜ、セロリと鶏を加えて全体をあえます。

キッチンメモ

セロリと鶏胸肉を和風にあっさり酢味噌和えに。
セロリのシャキシャキ食感と、香りがきいて食欲増進。
ご飯のすすむ小鉢でもあります。
多めに作り置きしても。

鶏胸肉1枚を蒸してここでは半量使いました。
余った鶏肉はサラダや冷やし中華にもオススメです。

作り方を写真で説明

torisakamushi

鶏は脂をとり、フォークで全体に穴をあけます。
塩、こしょうをまぶし、酒を振ってレンジへ。
加熱し過ぎると硬くなるので注意。
鶏肉は温かいうちに繊維にそって縦に裂きます。

練りゴマの代用品

酢味噌和えに練りゴマを加えるとコクがでます。
練りごまがない場合、すりごまを加えたり、ごま油少々を加えても。
代用としてピーナッツバターも使えます。
甘いピーナッツバターを使う場合は砂糖を控えめにします。

鶏のレンジ蒸し

鶏むねを蒸すのにレンジを使うとお手軽です。
コンロがふさがっている時、暑くて火を使いたくない時など便利。

蒸した鶏肉、縦に裂いておくと、サラダの具にはもちろんいろいろなメニューに活用できます。
裂くことで味の絡みがよくなります。
裂いた鶏肉の使い道、サラダはもちろん、ハムやツナ缶の感覚で利用してください。

  • サラダに大活躍。生春巻きにするとおしゃれ。
  • 野菜と合わせて、サンドイッチの具。チーズと一緒にホットサンドも美味しい。
  • 和え物の具。辛子和えなどおいしいです。
  • 冷やし中華の具。冷やしうどんにのせても。
  • ラーメンにのせたり、スープにも。
  • パスタやドリア、グラタンに加えてもお手軽です。

セロリと鶏の酢味噌あえと同じ材料で作れる料理

材料: セロリ| 味噌| 練りゴマ| | 鶏肉| 鶏胸肉|

材料大分類:|調味料・甘味料・香辛料|香味野菜・薬味・ハーブ|

セロリと鶏の酢味噌あえと同じジャンルの料理

ジャンル: ||